TikTok היא ענקית מדיה חברתית עולמית. הפלטפורמה, הידועה בסרטונים הקצרים שלה באורך 15–45 שניות שמצליחים לרתק את הצופים, ממכרת אנשים רבים, בין אם הם מודעים לכך ובין אם לא. זה היה המצב גם אצלי. לאחר שהורדתי את TikTok ברגע של שעמום בכיתה ח', זמן המסך שלי על הטלפון עלה משלוש שעות ביום לעשר שעות. הסיבה לכך: TikTok. כיום, אני מבינה שבמובנים רבים TikTok משמשת כפלטפורמה לעסקים, מותגים ורשתות חברתיות. ניתן להשתמש ב-TikTok למטרות חיוביות. עם זאת, TikTok פונה בדרך כלל לבני נוער. בני נוער, בניגוד למבוגרים, הם בעלי מוח שאינו מפותח במלואו, מה שגורם להם להתמכר לדברים במהירות רבה. לאור זאת, למרות השימוש החיובי בה, שימוש מוגזם ב-TikTok אינו טוב עבורכם.

תחשוב על זה, מה היו הדברים האחרונים שצפית בהם כשגללת ב-TikTok? האם "מחילת הארנב" של המשפיענים שצפית בהם בבת אחת בזמנך הפנוי לימדה אותך משהו בכלל? אם התשובה היא כן, אז הייתי מסיק שאתה לא מכור לאפליקציה הזו. עם זאת, אני מבין היטב את הצורך התמידי להיות ב-TikTok בכל פעם שאתה משועמם או צריך משהו למלא בו את הזמן. דקה אחת יכולה להפוך לשלושים, ושלושים דקות יכולות להפוך לשעה, ככה סתם. להיות ב-TikTok זה מרגיע.

לאור המידע הזה, הרגשתי מאוד לא בנוח עם הזמן הרב שביליתי ב-TikTok. הייתי מתעוררת כל בוקר, והדבר הראשון שרציתי היה לפתוח את TikTok. לאורך היום, בכל פעם שתקף אותי שעמום, הייתי פונה ל-TikTok כדי להעביר את הזמן. הרגשתי כאילו יש לי חללים ריקים ביום, שמולאו על ידי האפליקציה הקטנה הזו שלא הצלחתי להוריד מהטלפון. נמאס לי מזה, אבל לא ידעתי מה לעשות.

יום אחד, חבר סיפר לי שהוא מחק את טיקטוק. התפלאתי לשמוע את זה, כי זה היה משהו שניסיתי לעשות בעצמי, אבל מעולם לא הצלחתי לבצע עד הסוף. אחרי שדיברנו על דרכים אחרות לבלות את הזמן הפנוי שלנו, החלטתי למחוק את האפליקציה לגמרי. אבל זו לא הדרך היחידה להתמודד עם הבעיה הזו. עבור אחרים, ייתכן שיהיה צורך לקחת את זה לאט, על ידי הסרת האפליקציה ממסך הבית או הגבלת השימוש לשעה אחת ביום, במקום להפסיק את הכל בבת אחת. עם זאת, ברגע ש-TikTok נמחקה מהטלפון שלי, התקשייתי למצוא תחליפים לבלות בהם את זמני הפנוי. ברגעים האלה, הייתי חושב לעצמי, "אני הולך להוריד אותה שוב". אבל לא ויתרתי והתגברתי על השקט המעצבן ששרר בטלפון שלי ללא TikTok.

עם זאת, לאחר חודש ראשון ארוך וקשה בלעדיה, התחלתי להרגיש הקלה. טיקטוק גרמה לי לחרדה רבה, יותר ממה שהבחנתי בעבר. בכך שביליתי את זמני בטיקטוק, הגבלתי את עצמי לזמן מועט מאוד במהלך היום לביצוע משימות שהיו חיוניות לחיי. התחלתי ללמוד יותר ולהתמקד במשפחה שלי. לאור כל המידע הזה, אני מפציר בכם לחשוב על כמה זמן אתם מקדישים לטיקטוק. בדקו את זמן המסך שלכם. אם אתם לא מוכנים למחוק את האפליקציה, זה בסדר. המודעות לכך היא הצעד הראשון לקראת מחיקתה המוחלטת.

אני רוצה לסיים בהדגשה שזו רק הסיפור שלי. התקווה שלי היא לעזור לאלה שנמצאים במצב דומה לשלי, כדי שיבינו שזה בסדר להרגיש כמו שאתם מרגישים. לאחרים עשויות להיות חוויות שונות משלי, וזה בסדר. כמו שאמרתי, אפשר להשתמש ב-TikTok לטובה. יש באפליקציה הרבה יוצרים שמפיקים תוכן בעל ערך. היוצרים שנמצאים באפליקציה כדי להנגיש ידע, לעורר השראה ולשתף מידע הם נהדרים. נסו לקבל החלטה מושכלת לגבי מה שנראה לכם נכון, ואם אתם רוצים להמשיך להשתמש ב-TikTok – זה בסדר גמור!

באהבה, קילי גארפילד, חברה לנצח BBG