Our wellness team, Ari Handel and Drew Fidler, are here to address your burning parenting situations. Send in your questions to [email protected] and you may see them (anonymously) published and answered here!
המתבגר שלי מתמודד במבחני הקבלה לנבחרת בית הספר, ואני יודעת כמה הוא רוצה להצליח, כי גם אני הייתי בנבחרת בתקופת התיכון. מה אני יכולה לעשות כדי לעזור לו להצליח ולהבטיח שיהיה לו שגרת טיפוח עצמי טובה? —אמא ספורטיבית
ספורטי היקר,
זה נפלא שהמתבגר שלכם לוקח סיכון! סיכון בריא עשוי להיות מפחיד, אך הוא חיוני עבור מתבגרים בבניית וטיפוח "שריר ההתמודדות" שלהם ובפיתוח חוסן לטווח ארוך. בעוד המתבגר שלכם עובר תהליך זה, יש כמה דברים מרכזיים שכדאי לזכור:
לצאת מהקונכייה: חלקמהמתבגרים יפנו לחבריהם, וחלקם יפנו אליכם. חשוב לזכור שתפקידכם בתהליך זה הוא לשמש כמעודדים מהצד וכ"פח אשפה" רגשי. לא מדובר כאן בשחזור החוויה שלכם, אלא בסיוע להם להפיק את המרב מהתהליך. חשבו על דרכים שבהן תוכלו לתמוך בהם: עזרה בהגדרת התראות, אספקת חטיפים בריאים, והיותכם מרחב בטוח. בני נוער עלולים להיות ממוקדים יתר על המידה במשמעות של התהליך עבורם ועבור עתידם (לימודים אקדמיים, מעמד חברתי וכו'), ואנחנו רוצים לעזור להקל על הלחץ הזה.
הכרה ברגשותיהם: זהנורמלי שהם יהיו נרגשים, לחוצים ויחוו מערבולת של רגשות. היו עבורם מרחב בטוח שבו יוכלו לבטא את עצמם ללא שיפוט. השתדלו לא להתייחס להתנהגויות כאל בעיה, אלא הכירו בכך ותמכו בהם בכך שזה נורמלי להרגיש כך. ההתמודדות עם התהליך הזה ועם כל הרגשות תעזור להם להיות ערוכים טוב יותר להתמודד עם אתגרים בעתיד.
לנצח בכבוד או להתמודד עם כישלון/אכזבה: הם(ואתם) הגיעו לשלב הזה, והגיע הזמן לקרוא את התוצאות. בין אם הם הצליחו ובין אם לא, הדגישו בפניהם שעליהם להיות גאים בעצמם, במאמץ שהשקיעו ובכך שהעזו לנסות. חגגו את ההצלחות, הגדולות והקטנות. אם הם לא הצליחו, זה נורמלי שבני נוער יהיו עצובים או כועסים; היו תומכים ונוכחים, שאלו אם הם רוצים לפרוק את רגשותיהם, אך אל תנסו לגרום לכל זה להיעלם או לכפות עליהם להיות מאושרים.
המתבגר שלי מתחיל את לימודיו בתיכון השנה, ואני מודאג מאיך ייראה המעבר. מה אני יכול לעשות כדי לעזור לו להצליח השנה ולהבטיח שיהיה לו שגרת טיפול עצמי טובה? —אבא שמתכונן
למכינים היקרים,
בתהליך החזרה ללימודים, אתם ממלאים תפקיד חיוני בסיוע לילדיכם המתבגרים לפתח ולשמור על הרגלים בריאים. הטיפול העצמי נראה אחרת אצל כל אחד, והצרכים של כל מתבגר עשויים להשתנות. כמה מרכיבים בסיסיים שחייבים להופיע בכל רשימה הם שינה, מנוחה, תזונה נכונה, פעילות גופנית וזמן פנוי מחוץ לבית הספר.
עזרו לילדכם המתבגר לחשוב על מטרה או שתיים שהוא רוצה להשיג השנה, ולתכנן מראש כיצד להתמודד עם תקופות מלחיצות. התמקדו בדברים שגורמים לו להרגיש רגוע ומלא אנרגיה לאחר מכן. האם הוא אוהב מוזיקה, ריצה, כתיבה ביומן, ציור או יוגה? כמו כן, כדאי שהמתבגר יחשוב על סימני האזהרה שלו ועל הדרכים שבהן הוא יכול לתקשר אתכם או עם אדם אחר כאשר הוא מרגיש לחוץ או מוצף.
הטיפול העצמי יכול להיות פיזי, נפשי, רגשי או רוחני. אין פתרונות שמתאימים לכולם, ולכן עזרו להם לחשוב באופן יצירתי על מה שבאמת עוזר להם, והציגו בפניהם דוגמאות לדברים שעובדים עבורכם.
הכירו את צוות הבריאות שלנו
ארי הנדל
BBYOמנהל בכיר בתחום הבריאות וההכללהBBYO
A certified Youth Mental Health First Aid trainer, Ari supports teens throughout all BBYO programs with any needed accommodations, modifications, and support, and trains staff and volunteer advisors to ensure that teens’ needs are being met. Ari also focuses on promoting inclusion in several programing areas including LGBTQ+, mental health, disability, global, and more. Ari is responsible for hiring and supervising BBYO wellness staff, including a team of social workers and nurses, at all immersive experiences. You can reach Ari at [email protected].
דרו פידלר
מנהל בכיר במרכז לרווחת בני נוער של BBYO
Drew is a child wellness expert with experience educating, promoting, and implementing policies and practices to support adolescents’ physical, mental, and emotional health. She a licensed clinical social worker, and an honors graduate of NYU Silver School of Social Work and Skidmore College. Drew spent seven years with the Baltimore Child Abuse Center, and has been a key resource for camps and youth-serving organizations throughout North America, crafting policy and providing support and training to staff on issues of child protection. You can reach Drew at [email protected].
