הורים יקרים,

מאי הוא חודש המודעות לבריאות הנפש, ואני לא יכול לדמיין זמן מתאים יותר לדבר על בריאות הנפש ורווחתם של בני הנוער והקהילה שלנו.

בני הנוער שלנו מודעים היטב לכל המתרחש סביבם. רגשותיהם ותחושותיהם נעים משעמום לכעס, מפחד וחרדה ועד צער ואובדן, ועוד רבים אחרים. חשוב לציין כי לחוש ולהביע רגשות אלה הוא, ברוב המקרים, דבר בריא. כפי שמציינת הפסיכולוגית ליסה דמור במאמרה במאמרה האחרון ב"ניו יורק טיימס", בריאות נפשית כוללת את היכולת לחוש רגשות התואמים את המצב שבו נמצא האדם, ואת היכולת להתמודד עם רגשות לא נעימים.

כהורים, חשוב ביותר שנתמוך בבני הנוער שלנו בתהליך זה. כך הם לומדים, מפתחים חוסן נפשי ובסופו של דבר מתבגרים. אף על פי שקשה לצפות בבני הנוער ולתמוך בהם בעודם מתמודדים עם רגשות אלה, חיוני להתפתחותם לטווח הארוך שיינתן להם המרחב והמרחב לחוש ולעבד את רגשותיהם בקצב ובדרך שלהם. הורים יכולים לעזור לבני הנוער לפתח מיומנויות התמודדות חיוביות על ידי עידודם להמשיך לפתח ולשמור על הרגלים בריאים: שינה, פעילות גופנית, תזונה בריאה ושגרה קבועה.

והחשוב מכל, גם כאשר בני הנוער שלנו נשארים במרחק פיזי מחבריהם, הם עדיין יכולים ליצור קשרים. זה היה מעודד לראות את BBYO צומחת ומוצאת דרכים להמשיך להתאחד בתקופה מאתגרת זו. התפקיד המרכזי שממלאות קהילות כמו שלנו בהתפתחותם של בני הנוער ובגיבוש זהותם נותר חיוני גם בעולם הווירטואלי. הגישה לקשרים ויצירתם מתוך הבידוד מאפשרת לבני הנוער שלנו להמשיך להשתתף במסורות היהודיות, מטפחת תחושת שייכות, מספקת סביבה בטוחה ותומכת, ומסייעת להם להמשיך לעצב את זהותם האישית.

זהו חודש המוקדש להעלאת המודעות לנושאי בריאות הנפש, לשבירת הסטיגמה סביב מחלות נפש, לערעור הנחות מוקדמות וליצירת סביבות בטוחות. אני מקווה שתצטרפו אלינו לשיח חשוב זה, בעודנו פועלים יחד כדי להבטיח שבני הנוער שלנו יהיו בריאים, בטוחים ומשגשגים.

בברכה,
דרו פידלר
מנהל המרכז לרווחת בני נוער של BBYO

BBYO On Demand המקום הנכון| בתקופה זו, המוטו שלנו הוא "זה לא בוטל, זה רק עובר לאינטרנט". אנו מקווים שעד עכשיו כבר הספקתם להכיר את הפלטפורמה הדיגיטלית שלנו, ושאתם והמתבגרים שלכם נהניתם מחלק מהתכנים המיוחדים שלנו. ערכנו כמה מפגשים מיוחדים ומדהימים, כולל שאלות ותשובות עם היזם AZA מארק קיובן, קונצרט פרטי עם הזמר והיוצר ג'סטין ג'סו, ומפגש עם כוכבי ברודוויי בן ג'יי פסק ואדם קנטור. בנוסף לכך, אנו מקיימים תפילות שבת שבועיות משמעותיות, העברנו את התכנים האזוריים והסניפיים לפלטפורמה, ובני נוער מכל העולם הגישו והפעילו אירועים משלהם, תוך שמירה על קשר ואחדות בין בני נוער ברחבי העולם. מאז השקתה במרץ, הפלטפורמה זכתה ליותר מ-169,000 ביקורים בסך הכל, יותר מ-53,000 משתמשים בודדים, וכ-3,000 תכניות ייחודיות שתוכננו. בדקו אותה עוד היום!

הצטרפו למועדוןOn Demand BBYO On Demand | בעודנו פועלים להמשיך ולספק קשרים חברתיים חזקים וקהילה לבני נוער ברחבי העולם, אנו מבקשים מכם לשקול לתמוך בנו. עזרו לנו להניע אתOn Demand BBYO On Demand באמצעות תרומה חד-פעמית או מתמשכת, והשפיעו על חייהם של עשרות אלפי בני נוער יהודים כבר היום. בנוסף, חברי מועדון המעריצים זוכים לגישה לעדכונים בלעדיים, הנחות על מוצרים, הגרלות ומתנות, ו"תוכן בונוס" מיוחד. למדו עוד והצטרפו עכשיו!

צפו בסמינר המקוון האחרון שלנו בנושא חינוך BBYO | למקרה שפספסתם, אנו מעמידים לרשותכם את ההקלטה של "תמיכה בבריאות הנפשית של ילדכם המתבגר בתקופות של אי-ודאות". ד"ר ויקטור שוורץ מ-Jed Foundation, העמותה המובילה בארה"ב הפועלת להגנה על בריאותם הרגשית של בני נוער וצעירים ולמניעת התאבדות בקרבם, הנחה דיון בנושא בעיות בריאות הנפש בקרב צעירים ודיבר על הדרכים לזהות סימני אזהרה, להציע תמיכה ולסייע לילדכם המתבגר בצורה יעילה.

זיהוי סימני אזהרה ומשאבים להתמודדות

נתוני הבריאות של בני נוער עלולים לעתים להיות מטרידים. אנו יודעים שאחד מכל חמישה בני נוער יתמודד עם אתגר בתחום בריאות הנפש, ש-50 אחוזים מכלל מחלות הנפש לאורך החיים מתחילות עד גיל 14, ושמתאבדות היא הגורם השני בשכיחותו למוות בקרב צעירים בגילאי 15 עד 24. כיצד נוכל לדעת מתי נער או נערה מתמודדים עם משהו חמור יותר מהאתגר השגרתי של עיבוד רגשות? חשוב ביותר שהורים ילמדו לזהות סימני אזהרה, יבינו כיצד להגיב, וידעו אילו משאבים עומדים לרשותם כדי לעזור להם ולבני הנוער שלהם.

הקריטריונים לקיומה של בעיה בתחום בריאות הנפש הם כדלקמן: האם להתנהגות יש השפעה שלילית משמעותית או מתמשכת על יכולתו של הנער לתפקד בחיי היומיום ולהשתלב בסביבתו? אין צורך להיות איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לזהות שינויים בהתנהגות או להבין שמשהו אינו כשורה. כמה התנהגויות שצריך לשים לב אליהם הם:

• סימנים של עצבות ו/או נסיגה ממצבים חברתיים (פנים אל פנים או וירטואליים)

• קושי בביצוע פעולות בסיסיות של טיפול עצמי, היגיינה אישית וכדומה, או הזנחתן

• שינויים משמעותיים בהרגלי השינה

• הימנעות מאכילה, הקאות או שימוש במשלשלים כדי לרדת במשקל

• פחד פתאומי ומכריע ו/או הימנעות מסביבות או מצבים מסוימים

• תנודות קיצוניות במצב הרוח או עצבנות

• ביטויים של ייאוש או תחושת חוסר ערך

• התנהגויות של פגיעה עצמית או איומים לפגוע או להרוג את עצמם או אחרים

ברגע שאתם מבחינים שמשהו לא בסדר, הנה כמה נקודות חשובות שכדאי לזכור בעת התגובה:

• השתמשו בשאלות פתוחות:שאלות אלו מאפשרות לבני הנוער לספר לכם איך הם מרגישים, ואינן מניחות הנחות או מגבילות אותם לתשובה של "כן" או "לא". שאלו את הנער או הנערה איך הם מרגישים והביעו את כל החששות שלכם.

• תאר את מה שראית:ספר לנער על ההתנהגויות או המעשים שראית, תוך שימוש במשפטים ב"אני" שאינם שיפוטיים או מאשימים, אלא מלאי חמלה והבנה.

• אל תתמקדו בהתחלה בשינוי התנהגותו, נקודת המבט שלו או התסמינים שלו:אי אפשר לכפות עליו להשתנות או לפתור בעיות; במקום זאת, התמקדו בהבנת רגשותיו ומחשבותיו.

לבסוף, פנו לעזרה. אין צורך שתדעו את כל התשובות, וישנם אנשי מקצוע וארגונים רבים שיכולים לעזור לכם (אפילו בתקופת מגפה). להלן מספר מקומות שאליהם תוכלו לפנות:

• ה קו הסיוע הלאומי היא מוקד חירום הפועל 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, המאפשר לך או לילדך המתבגר ליצור קשר עם יועץ משברים ללא תשלום. שלחו את המילה "Home" למספר 741741 בארצות הברית ובקנדה.

• הטיפול מרחוק הופך במהירות לנגיש יותר במקומות רבים ברחבי הארץ. מאמר זה מספק מידע על טיפול מרחוק, היתרונות שלו, וממליץ על כמה אתרים אפשריים. בנוסף, Talkspace for Teens מציע טיפול מקוון עם יועצים שמבינים את האתגרים שעומדים בפני בני נוער.

• שלכם שירותי המשפחה היהודיים המקומיים יכולים לייעץ לכם אילו טיפולים, קבוצות תמיכה ושירותים אחרים עשויים להיות זמינים בקהילה שלכם. כמו כן, קו הסיוע של הארגון הלאומי למחלות נפש יכולה לעזור לכם למצוא משאבים בקהילה המקומית שלכם.

מחפשים משאבים נוספים שיעזרו לכם לזהות, להגיב ולסייע לבני הנוער שלכם המתמודדים עם אתגרים בתחום בריאות הנפש? אנו מזמינים אתכם לבקר בפורטל שלנו, שעבר לאחרונה שיפוץ בפורטל "בטיחות, רווחה והכללה" ולהצטרף אלינו לאורך החודש תכניות בנושא בריאות הנפש ב BBYO On Demand ללמוד עוד.

החודש אנו מביאים לכם את העדכונים האחרונים בנושא צריכת תוכן בקרב דור Z, מדוע הורים ובני נוער רוקדים ב-TikTok, וכיצד עובר שיווק המוזיקה מהפך בעולם של מגפת הקורונה – כל זאת מאת YPulse, ספקית מובילה של חדשות, פרשנויות ומחקרים בנושא ילדים בגילאי 10–12, בני נוער ומבוגרים צעירים.

החודש

1. גל של הורים מצטרף ל-TikTok כדי לרקוד עם ילדיהם | אחד הטרנדים הגדולים ביותר בתקופת הסגר באפליקציית TikTok הפופולרית הוא מספרם הרב של ההורים המצטרפים אליה כדי לרקוד עם ילדיהם. סרטון אחד בפרט שכבש את הרשת (עם 9.3 מיליון צפיות) מציג אב מקנטקי הרוקד עם שני בניו ב"אתגר Blinding Lights" — שאליו נהרו רבים באפליקציה כדי להשתתף. כשההורים עובדים מהבית והילדים לומדים מרחוק, השהייה המשותפת בבית הפכה לשגרה החדשה בתקופה זו, ומשפחות רבות מנסות להסתגל למצב תוך חיפוש דרכים שונות להעסיק את עצמם.

2. ארבע תחזיות לגבי צריכת תוכן לאחר הסגר | עם תחילת הסגר, ראינו השפעה מיידית על הרגלי השימוש במדיה של דור Z, כאשר שירותי הסטרימינג ו-YouTube זכו לעלייה משמעותית במספר הצפיות. על פי סקר של E-Poll Market Research, 21% מהצרכנים הצעירים אמרו שימשיכו לצפות בתכנים אלה גם כאשר "הדברים יחזרו לשגרה". ישנם סימנים לכך שצריכת הבידור של הצרכנים הצעירים לא השתנתה רק במהלך ההסגר, אלא גם בטווח הארוך. להלן ארבע תחזיות לגבי איך ייראו צריכת המדיה והתנהגותם בעתיד:

   1. נטפליקס תהיה באופן רשמי "הטלוויזיה שאסור לפספס" שלהם

   2. תוכן ברשתות החברתיות עלול להתחיל לגזול מזמנם בשירותי הסטרימינג

   3. הצופים ירצו שסרטים יהיו זמינים בבתי הקולנוע וגם בבית

   4. בני נוער ימשיכו להסתמך על התקשורת כדי לווסת את מצב רוחם

3. שיווק המוזיקה כבר היה בעיצומו של שינוי — והקורונה רק האיצה אותו | עם ביטולן ודחייתן של הופעות ופסטיבלי מוזיקה, המוזיקאים מצאו דרכים לבדר את מעריציהם. החל מהופעות צדקה בשידור חי ועד כניסה ל-TikTok, ידוענים הצטרפו לכמה מהאפליקציות הפופולריות ביותר בקרב קהל דור Z כדי להגיע לקהל המעריצים הצעיר שלהם. כ-30% מבני 13 עד 39 צופים באופן קבוע בתכנים בשידור חי בשעות הפנאי שלהם, ובזכות הקורונה, אמנים מיהרו להמציא דרכים יצירתיות להגיע למעריצים שלהם, כולל:

   • פסטיבלי מוזיקה וירטואליים. לפני המגפה, פסטיבלי מוזיקה וירטואליים ואירועי מוזיקה אחרים במשחקי וידאו היו מגמה צומחת. נראה שהסגר הפך אותם למרכיב קבוע בתעשייה.

   • (שידורים חוזרים) של סיבובי הופעות.אמנם שידורים חיים הפכו לדבר שבשגרה, אך שידור חוזר של קטעי הופעות מסיבובי הופעות קודמים במסגרת שידור חי הוא דבר ייחודי — וברור שהוא זכה להצלחה.

   • אינסטגרם לייב. עם עלייה של 70% בשימוש בתכונת השידור החי בחודש האחרון, אמנים מסוימים פונים לאינסטגרם כדי לקדם אלבומים בשידור חי.  

סיורים וירטואליים בקמפוסים| יש לכם נער או נערה שמתעניינים בלימודים באוניברסיטה? שיתפנו פעולה עם ארגון "הילל" כדי לאפשר למשפחות להתחבר לקמפוסים ברחבי ארצות הברית. בוגרי תיכון שהתקבלו ללימודים, בוגרי תיכון שעדיין לא החליטו, מועמדים פוטנציאליים, הורים סקרנים ועוד מוזמנים להצטרף, כאשר עשרות סניפי "הילל" בקמפוסים מציעים גישה בשידור חי אל מאחורי הקלעים של המוסדות שלהם. צפו בלוח הזמנים המלא של המפגשים הקרובים כאן.

טורנירי ספורט אלקטרוני| שיתפנו פעולה עם חברינו ב-Lost Tribe Esports כדי לבדר את בני הנוער ולשמור על הקשר שלהם עם חבריהם. הם יכולים לשחק בשרתים ייעודיים של Discord או Minecraft, וכן להצטרף לטורנירים מתוכננים. הנה מה שמצפה לנו:

• NBA 2K20 (XB1) | 11 במאי | 19:00–23:00 (שעון מזרח)

• NHL 20 (XB1) | 17 במאי | 14:00–18:00 (שעון מזרח)

• ‍Super Smash Bros. | 25 במאי | 19:00–23:00 (שעון מזרח ארה"ב)

• Mario Kart 8 Deluxe | 31 במאי | 14:00–18:00 (שעון מזרח ארה"ב)

שבועות | חג השבועות הוא תקופה שלעתים קרובות מאחדת אותנו ומעניקה לנו הזדמנות להעריך את המורשת הייחודית שלנו של לימוד תורה וקהילה. השנה, כל אחת מהקהילות האזוריות שלנו תלמד פרשה אחת מתוך 54 הפרשות, ובכך נלמד כתנועה את התורה כולה לקראת החג. לאחר מכן, נתכנס יחד באופן וירטואלי לחגיגת סיום עולמית של לימודינו ושל כוחה של הקהילה היהודית העולמית. הישארו מעודכנים לקבלת פרטים על המשימה של ילדיכם המתבגרים ועל החגיגות לכולם!

במדור "מנקודת מבט יהודית" אנו מביאים מחשבה מאת אחד מחברי צוות ההעשרה היהודית שלנו. המסר בגיליון זה נכתב על ידי לירון ליפינסקי, סגן נשיא לענייני העשרה יהודית.

המאמר הבא מוקדש לזכרו שלאד פריים, יועץ לחינוך יהודי BBYO. אד, מחנך ומנטור נלהב, היה תומך ויועץ בתחום שילוב אנשים עם מוגבלויות. יהי זכרו ברוך.

"כי ביתי בית תפילה יהיה לכל העמים." (ישעיהו נ"ו, ה')

אותה תגובה אינסטינקטיבית שאתם חווים כשאתם עדים למשהו יפה – אולי אוזניכם מתעוררות, עיניכם מתרחבות, ונשימתכם נעצרת לרגע – זו התחושה שאני חווה בכל פעם שתפילת BBYO מתקרבת לסיומה וכל קהילת בני הנוער שרה את"מי שברך", תפילה לרפואה. במהלך תפילה זו, אנו מבקשיםרפואה שלמה, החלמה מלאה, הן של הנפש (הנפש) והן של הגוף (הגוף). המסורת שלנו מכירה בכך שאנשים זקוקים גם לנפש וגם לגוף כדי להיות בריאים, ושאנו כקהילה יכולים וצריכים להתאחד כדי להתפלל לריפוי הוליסטי זה.

אף על פי שיש מי שיגדיר את היחסים בין היהדות לבריאות הנפש כ"מסובכים", הטקסטים המסורתיים מניחים את היסודות לחלק ניכר מהאופן שבו היהדות וערכיה מיושמים בחיי היומיום. יש דוגמאות רבות לדאגת היהדות לרווחתו הכללית של האדם, שניתן למצוא אצל חכמינו. הרמב"ם, המוזכר כאחד מחכמי התורה הפוריים והמשפיעים ביותר של ימי הביניים על ידי מנהיגים יהודים מכל קשת הזרמים, ציין כי לפני שרופא מטפל בצרכים הפיזיים או במחלות של אדם שהוא מטפל בו, עליו לטפל תחילה ברווחתו הנפשית ובצרכיו הרגשיים. הוא כתב: "כאשר אדם נשלט על ידי דמיונו, מהרהר זמן רב ונמנע ממגע חברתי, דבר שלא נהג לעשות בעבר, או כאשר הוא נמנע מחוויות נעימות שהיו לו בעבר, על הרופא שלא לעשות דבר בטרם ישפר את מצבו הנפשי על ידי הסרת הרגשות הקיצוניים."

מצב נפשי לא בריא מתואר בתלמוד כמעשה של "רוח רעה". באופן ספציפי, מדובר במצב שבו אדם מונע "לפעול בניגוד לרצונו" או "לפעול בניגוד לרצונו של בוראו" (עירובין 41ב). עם זאת, אותו טקסט מסכם כי על אנשים לבקש רחמים, חמלה והכללה כלפי הסובלים. ייתכן שזוהי התשתית לערכים היהודיים שאנו רואים בפעולה.

כאשר אנו מיישמים את ערכינו היהודיים, אנו דואגים זה לזה באופן מוחלט. למעשה, לא רק שאנו מחויבים לכלול את כולם, ובפרקי אבות (אבות, ד, ג) בן עזאי אומר שעלינו "לא לזלזל באיש, כי לכל אחד יש זמן ולכל דבר יש מקום", אלא שאנו מחויבים גם "לדבר בשם אלה שאינם יכולים לדבר... לדבר, לשפוט בצדק, להגן על העניים והנזקקים" (משלי 31:8).

לכן אין זה מפתיע כלל BBYO, ללא קשר לרמות השונות של שמירת המצוות ולסוגים הרבים של יהדות, בני הנוער שלנו הם כולם קהילה אחת, המתאגדת ללא הרף למען האחר.